「トレーニングギアって何？」
「筋トレでみんなが使ってる道具が知りたい」
「筋トレはできるだけ効率よくやりたい」
パンチ力を上げるにはがむしゃらに筋トレしても意味がありません。
元プロボクサーで少林寺拳法初段の僕が「筋トレに欠かせないトレーニングギア」を紹介します。
ここで紹介しているトレーニングギアを買ったからといって誰もが楽にパンチ力をアップできる訳ではありません。
しかしこれらのトレーニングギアは目標に向かって努力できる人にとって大きな助けになることは間違いありません。
トレーニングギアとは
ジムに行ったことがある人はベルトや手首につけている器具を見たことがあると思います。
このトレーニングギア、ボクシングでいえばバンテージやグローブのようなもので筋トレには欠かせません。
もちろんトレーニングギアがなくても筋トレはできます。
しかし、あなたがもし「筋トレに本気で取り組みたい」「パンチ力を強くしたい」「試合に勝ちたい」と思っているなら迷わず使うべきです。
値段はピンキリですが安いものでも十分使えます。
トレーニングギアがなくても筋トレできるのになぜトレーニングギアが必要なのか？
その理由を説明します。
トレーニングギアを使った方がいい理由
トレーニングギアを使うことによって以下のようなメリットがあります。
トレーニングギアを使うメリット
- ケガの防止
- 効率アップ
- モチベーションが上がる
詳しく解説していきます。
ケガの防止
自己流で筋トレをして怪我をしてしまった人をたくさん知っています。
運動レベルの軽い筋トレだったらトレーニングギアは全然いりません。
でもこの記事を読んでいるあなたはそうじゃないですよね。
自分を限界まで追い込んで強くなりたいと思っているはず。
追い込めば追い込むほどケガをする確率も上がります。
トレーニングギアは身体をサポートしてくれるのでケガの予防に役立ちます。
効率アップ
トレーニングギアが身体のサポートをしてくれるおかげで鍛えたい部位に集中してトレーニングすることができます。
より重たい重量を扱えたり、回数をこなせることでより筋肉に刺激を与えて成長することができます。
モチベーションが上がる
単純にかっこいいのでモチベーションが上がります。
個人的にはトレーニングギアをつけるとやる気スイッチみたいな感じで気合いが入ります。
おすすめのトレーニングギア
おすすめのトレーニングギアを紹介します。
おすすめのトレーニングギア
- トレーニングベルト
- パワーグリップ
- リストラップ
- スリーブ
トレーニングベルト
リフティングベルト、パワーベルトとも呼ばれます。
目的
腹圧を高める
腰の補助
主にスクワット、デッドリフトで使用します。
特に腰に不安がある人は痛める前に使いましょう。
パワーグリップ
目的
握力の補助
主にデッドリフト、懸垂で使用します。
リストラップ
目的
手首の補助
主にベンチプレスで使用します。
スリーブ
目的
ひじ・ひざの補助
主にベンチプレス、スクワットで使用します。
トレーニングギアを使ってケガ予防＆効率アップ
この記事では「筋トレに欠かせないトレーニングギア」を紹介しました。
「自分はそんな器具に頼らずに鍛えたい」という人もいるでしょう。
しかし、怪我をしてからでは遅いんです。
あなたが怪我をして休んでいる間にライバル達は練習をしています。
強くなるためのトレーニングで怪我をして弱くなっては本末転倒です。
もちろんトレーニングギアをつけていれば100%ケガを防げるわけではありません。
それでも少しでもケガのリスクを減らすためにトレーニングギアは使ってください。
あなたの選手人生にケガがないことを祈っています。
この記事を読んで「パンチが強くなった」「試合に勝った」など少しでもあなたの力になれたなら幸いです。
おすすめのトレーニングギア
- トレーニングベルト
- パワーグリップ
- リストラップ
- スリーブ
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