「トレーナーにパンチが弱いと言われた」
「強くなりたい」
「相手を倒して試合に勝ちたい」
世の中は不平等です。
何もトレーニングをしなくても生まれつきパンチ力の強い人間はいます。
パンチ力は生まれ持ったものだから諦めるしかない？
いいえ、そんなことはありません。
正しい知識を学び、反復練習することによってパンチ力は誰でも上げることができます。
元プロボクサーで少林寺拳法初段の僕が「パンチ力を上げる方法」を教えます。
おじさんになってから気づきました。
本気で好きなスポーツに打ち込める時間は本当に短い。
だから、
「あのときもう少し頑張ってれば」
「あれをやっていたら」
そんな後悔が残らないように今、本気でやってください。
これから解説することを理解し実践すれば、確実にパンチ力を強くできます。
パンチ力を上げるトレーニングステップ
パンチ力を上げるために必要なトレーニングを4ステップで解説します。
知識編 ：パンチ力の力学
基本編 ：強いパンチの打ち方
体づくり編：パンチ力を上げる筋トレ
実践編 ：（準備中）
上から順番に取り組んでいきましょう。
できる人は同時進行で全てにチャレンジしてもらってもOKです。
知識編：パンチ力の力学
まずはパンチ力の知識を身につけましょう。
ここを理解しないとこの後に紹介するトレーニングが何のためにやっているのか理解できず成長が遅くなります。
パンチ力の力学に関する記事
基本編：強いパンチの打ち方
格闘技を始めたばかりの初心者やパンチの打ち方が悪い人はフォームを改善するだけで劇的にパンチ力が上がります。
筋トレやサンドバッグの前にフォームの習得に時間を使いましょう。
強いパンチの打ち方に関する記事
体づくり編：パンチ力を上げる筋トレ
正しいフォームでパンチが打てるようになったら次は筋トレです。
仮にあなたが今ある全ての筋力を100%使いこなしてパンチを打てるようなったとします。
ここからさらにパンチ力を上げるにはそもそもの筋力を上げるしかありません。
パンチ力を上げる筋トレに関する記事
部位別の筋トレ
パンチ力アップに役立つおすすめグッズ＆サービス
パンチ力アップに役立つおすすめグッズ＆サービスを紹介します。
時間は有限です。
より効率的にトレーニングを行うために便利なグッズやサービスは使いましょう。