パンチ力を上げる筋トレ

「サンドバッグを殴ってるだけでホントにパンチ力がつくの？」「筋トレしても中々パンチが強くならない」「どこを鍛えたらパンチが強くなるのか知りたい」 一昔前までは「ウエイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」と言われていましたが今やウエ...

「ハンマートレーニングってホントに効果あるの？」「筋トレは頑張ってるけどパンチが強くならない」「短期間でパンチを強くしたい」 テレビで格闘家やボクサーがよくやっているハンマートレーニング。 なんとなく真似してしてやってる人もい...