パンチ力を上げる筋トレ元プロボクサーが教えるパンチ力を上げる筋トレ方法
「サンドバッグを殴ってるだけでホントにパンチ力がつくの？」「筋トレしても中々パンチが強くならない」「どこを鍛えたらパンチが強くなるのか知りたい」 一昔前までは「ウエイトトレーニングでつけた筋肉は使えない」と言われていましたが今やウエ...
「パンチの強化書」管理人
パンチ力を上げる筋トレ
パンチ力を上げる筋トレ効果を実感できたパンチ力が上がるハンマートレーニングのやり方
「ハンマートレーニングってホントに効果あるの？」「筋トレは頑張ってるけどパンチが強くならない」「短期間でパンチを強くしたい」 テレビで格闘家やボクサーがよくやっているハンマートレーニング。 なんとなく真似してしてやってる人もい...
強いパンチの打ち方パンチ力アップの秘訣はフォロースルーにあり
「フォロースルーが大事って聞くけど具体的にはどうしたらいいの」「パンチ力を上げたい」「相手を倒したい」 フォロースルーができていないといくら力が強くても倒すようなパンチは打てません。 このページでは、元プロボクサーで少林寺拳法...
強いパンチの打ち方強いパンチを打つためにはインパクトが重要
「パンチを打つとき拳は強く握ったほうがいいの？」「トレーナーにパンチが弱いと言われた」「相手を倒して勝ちたい」 強いパンチを打つにはインパクト、つまりパンチが相手に当たった瞬間が重要です。 ここを疎かにしてしまうと他がいくらよ...
強いパンチの打ち方強いパンチを打つために体重移動をマスターしよう
「強いパンチを打つには体重移動が大事って聞いたけどよくわからない」「体重移動をマスターしてパンチ力を上げたい」「パンチ力をアップして相手を倒したい」 体重移動ができないと正しいフォームでパンチを打っても強いパンチになりません。 ...
強いパンチの打ち方パンチ力を強くする正しいフォーム
「強いパンチを打てるようになりたい」「パンチに腰が入ってないと言われた」「相手を倒したい」 強いパンチを打つには正しいフォームで打つことが最低条件です。 闇雲にサンドバッグを殴ったり筋トレしても強いパンチは打てるようになりませ...
強いパンチの打ち方拳のどこで殴ると強いパンチが打てるのか？元プロボクサーが解説
「拳のどこを当てたらいいのかわからない」「なんとなくパンチを当てている」「よく拳を痛めてしまう」 パンチを打つ際に拳の当てる場所が間違っていると強いパンチは打てません。 なぜならパンチの威力を100%相手に伝えられないから。 ...
強いパンチの打ち方強いパンチを打つための正しい拳の握り方
「拳の握り方があってるか確認したい」「パンチを打ったら拳・手首を痛めた」「格闘技を始めるので知っておきたい」 拳はパンチを打ったときに唯一、相手に当たる部分です。 それだけにケガの多い箇所でもあります。 間違った拳の握り...
強いパンチの打ち方元プロボクサーが解説！強いパンチを打つポイント6つ
「パンチ力がないと言われた」「パンチ力がある人がうらやましい」「相手を倒して試合に勝ちたい」 パンチ力を上げたくてひたすらサンドバッグを殴ったり、がむしゃらに筋トレしてませんか？ 強いパンチを打つには正しい知識と反復練習が必要...